HypnoBirthing® is een zwangerschapscursus die uitgaat van het principe dat bevallen voor vrouwen een volkomen normale functie van het lichaam is. Je lichaam is er voor gemaakt! De methode is vernoemd naar Marie Mongan; de ontwikkelaar ervan.

Net zoals iedere andere normale lichamelijke functie hoeft bevallen absoluut niet gepaard te gaan met grote angst en vreselijk lijden. De geboorte van je kind kan en mag de meest intense, krachtigste gebeurtenis uit jouw leven zijn en jij kunt zelf de regie voeren in dit proces.

"Jouw lichaam weet allang hoe het kan baren, jij moet er alleen nog het vertrouwen in krijgen dat je dit kunt."

Eigenlijk komt het allemaal neer op hormonen tijdens de bevalling - en die kun je beïnvloeden

Want hormonen zetten de bevalling in gang, sturen het proces, bepalen grotendeels hoe lang het allemaal duurt en maken bovendien het verschil tussen angst, pijn en schreeuwen, of juist kalmte, rust en vertrouwen. En het is geweldig je te realiseren hoeveel invloed je hier op hebt!

Er zijn in de basis twee hormonen die je wel in je lijf wilt en twee die je er liever buiten houdt. Wat je wilt is endorfine. Een fantastisch hormoontje dat vele maken sterker is dan morfine en een soortgelijke werking heeft. En je wilt oxytocine! Het ‘knuffelhormoon’ dat tevens de drijvende kracht is achter de geboorte van je kind. Wat je niet wilt zijn adrenaline en cortisol. Dit zijn stresshormonen, die je lichaam klaarmaken voor vechten of vluchten en een rustige bevalling in de weg staan. Daarom speelt het onderzoeken en wegnemen van angst voor de bevalling een hoofdrol bij de cursus HypnoBirthing®.

Om de juiste hormonen aan te maken, wil je je lichaam in ontspanning brengen en je geest de goede kant op richten. Ontspanning is de onbetwiste sleutel tot een fijne bevalling. De cursus HypnoBirthing® biedt jou een aantal ‘tools’ die samen een krachtig en succesvol pakket vormen in de aanloop naar je droombevalling. In de zwangerschapscursus krijg je die tools aangereikt, uitgelegd en ga je ze onder begeleiding oefenen. HypnoBirthing® oefeningen zijn gericht op ontspanning en dat maakt ze heerlijk om te doen tijdens je zwangerschap! De oefeningen doe je gedeeltelijk of zelfs helemaal samen met je partner; samen relaxen en genieten. 

Ik neem je even mee langs een aantal van de verschillende handvatten die je krijgt om tot ontspanning te komen.

Ontspanning door ademhaling

Je ademhaling is misschien wel de sterkste tool die je hebt voor het beïnvloeden van je hormonen. Je ademhaling heb je altijd bij je, waar je ook bent en wat er ook gebeurt. Een kalme ademhaling zorgt ervoor dat je stresshormonen verdwijnen en dat de gelukshormonen alle ruimte krijgen. In de cursus HypnoBirthing® wordt ademhaling ingezet als een krachtig middel om heerlijk te kunnen ontspannen en je lichaam maximaal in staat te stellen haar natuurlijke taak uit te voeren. Je leert drie verschillende ademhalingen die jou en je baby in de verschillende fasen van de geboorte enorm zullen helpen. Geen heftig puffen op een melodietje en je hoofd paars persen, maar mee ademen met je lichaam en haar zo helpen je kindje kalm ter wereld te brengen.

Ontspanning door een zwangerschapscursus samen met je partner

Jouw partner heeft in de cursus HypnoBirthing® een volwaardige rol in (de aanloop naar) de bevalling. Hoe mooi is het als je partner net zo goed voorbereid is als jij? 

De geboortepartner leert allerlei technieken om jou te helpen diep te ontspannen en om jullie geboortevoorkeuren te bewaken. Zodat jij in die staat van ontspanning kunt blijven in de wetenschap dat hij zorg draagt voor je wensen, die hij door en door kent. Net zo goed geïnformeerd als jij begrijpt hij precies wat er in je lichaam gebeurt en hoe hij je erbij kan ondersteunen. In vertrouwen kun jij loslaten en in je bubbel blijven. En mocht je even twijfelen wat te doen, dan is hij er om je te helpen herinneren. 

Denk nog even terug aan de staat van hypnose op de snelweg. Je kunt heerlijk dagdromen totdat er een andere auto jouw kant op komt. Maar wat als jouw man er is om iedere ‘andere auto’ kilometers bij jou uit de buurt te houden? Precies, dan kun jij lekker blijven ontspannen.

Volledig kunnen vertrouwen op je partner die jou begrijpt, ondersteunt, bewaakt en er volledig voor jou en je baby is tijdens de geboorte. Dat zorgt voor ontspanning en dus de juiste hormonen voor een fijne bevalling.